Salud Laboral

Una de las causas del ausentismo laboral se debe a las enfermedades crónicas no trasmisibles, muchas de la cuales son desencadenadas por la obesidad, la cual en la mayoría de los casos se desarrolla por la falta de hábitos alimenticios, los cuales se pierden o no se tienen debido a la falta de conocimiento de estas materias tanto de las personas que trabajan como de los empleadores que no se informan ni se asersoran en estos temas.

Otro de los factores que causan el ausentismo laboral son las enfermedades atribuíbles a déficit fisico como tendinitis y lumbago. Para aumentar la lista, está también el factor mental emocional, el cual se ve afectado por el estrés, este a la vez forma parte de un círculo vicioso ya que se ve desencadenado por cualquiera o todos los factores antes mencionados y por las presiones propias de la actividad laboral, a lo cual se le debe sumar las tensiones que se pueden generar en el entorno familiar y medio ambiental a los cuales una persona está sometida. El panorama se torna mas complejo cuando a todo lo anterior le agregamos el factor tiempo, puesto que en la mayoría de lo casos el pasar de los años empeora la situación alejando la posibilidad de solución y aumentando la posibilidad de un un colapso del individuo que se puede manifestar de diversas formas, como una crisis hipertensiva, un evento coronario o vascular.

Hasta el momento, la mayor parte de los tratamientos son costosos en términos de tiempo y en términos económicos, además son medidas curativas y no preventivas.

Una de las estrategias que se están implementando en algunas empresas es la prevención a través de la modificación de la conducta de los trabajadores.

Las personas que practican actividad fisica y que gozan de sus beneficios, están menos expuestos a sufrir las afeciones antes descritas, siempre y cuando la práctica de estas actividades sean planificadas en forma metódica y sistemática de acuerdo a las necesidades propias de cada individuo.

Un plan de actividad fisica laboral puede contribuir positivamente en el control de los factores de riesgo que pueden afectar a los trabajadores, además su costo es bajo en comparación con los programas curativos. Hay que agregar que dentro de los beneficios de un plan de estas características se encuentra que las personas instintivamente mejoran sus hábitos alimenticios y adquieren mayor conciencia en la modificación de las conductas para lograr una salud positiva.

En conclusión, la implementación de espacios para la práctica de actividad física es una alternativa importante en la tarea de la prevención de riesgo a través del cuidado de los trabajadores para aumentar la productividad de una empresa.

Dietas...hay que hacerlas a la medida

En la actualidad hay una cantidad enorme de páginas web que se refieren a las dietas, también hay una no despreciable cantidad de publicaciones en revistas donde a mi parecer irresponsablemente recomiendan dietas sin medir las consecuencias de los resultados que esto pueda tener en las personas que siguen estas irresponsables sugerencias.

Claro está que el objetivo final está en bajar de peso, lo cual la mayoría de las dietas logra, el problema es que el peso no es una variable aislada sobre la cual se puede influir, importante es saber cuál es la constitución de ese peso corporal, a saber, el peso total de una persona está constituído por diversas variables, el peso magro, peso óseo, peso viceral, peso residual, y peso graso. Las dietas apuntan a bajar de peso, y como dije la mayoría lo logra, pero ¿tienen claro qué tipo de peso pierden?, lo más probable es que pierdan peso magro cuya gran parte lo constituye el agua...si consideramos que el ser humano sin agua se muere...el agua que pierden es el agua tisular, es decir, el agua de los tegidos, no es agua que uno pueda recuperar bebiéndola, es agua que una persona puede recuperar nutriéndose. Estas dietas están lejos de nutrir a una persona por eso pierden peso, porque se deshidratan, y esa es la única razón por la cual las personas bajan cifras considerables de peso en corto tiempo.

Una de las cosas que se debe tener en cuenta es que bajar de peso no es sinónomo de adelgazar, lo que las personas buscan es adelgazar, lo cual no necesariamente se traduce en una pérdida significativa de peso en corto tiempo, y menos si se hace ejercicio.

La gordura la da la cantidad de grasa corporal, la cual es una parte del peso total, por lo tanto no se puede medir si una persona adelgaza solamente por el peso, si no que por la constitución de ese peso, para lo cual se debe hacer una estimación del peso graso corporal de una persona a través de métodos científicos que estiman la composición corporal, luego de hacer estas mediciones se debe hacer una evaluación nutricional y así elaborar una dieta la cual se debe ir controlando cada dos o tres semanas y realizando la estimación de la grasa corporal para ver si la dieta o plan nutricional tiene resultados para luego hacer los cambios que sean nacesarios de acuerdo a las reacciones que cada persona tiene al tratamiento. Este proceso lo debe realizar un profesional calificado en el tema, no es cosa de comer o no comer, con la salud no se juega y aspectos tan importantes como estos no se pueden dejar en manos de personas irresponsables que no valoran la salud de los demás y publican estas dietas.

Con esto quiero decir que las dietas no tienen nombres de Luna, sopa,o Fuerza Aérea, si no que tienen el nombre y apellido de la persona para la cual fué diseñada.

Profesionales del Ejercicio y Salud

En la actualidad cada día se hace más estrecha la relación entre el ejercicio y la salud psicofisisca de las personas. Es decir, toda persona que practica una forma de actividad fisica necesariamente tendrá una mejor calidad de vida, para ello las personas deben estar orientadas por los profesionales que han sido preparados para cumplir con esta tarea.

Esta es la mayor preocupación de este autor y por la cual me he motivado a redactar este artículo. Es importante considerar el hecho de que todas las personas tienen diferencias individuales que conforman sus propias características, que van desde su experiencia previa o nula en ejercicios, hasta deportistas de elite.

Desde mi percepción, las personas que deseen practicar actividad física, deben ser orientadas por profesionales competentes en el área, ya que cada individio es único (aunque con características comunes con sus pares de la misma especie),y las diferencias van desde la edad - pasando por la anamnesis - hasta las motivaciones y objetivos de la práctica del ejercicio, lo cual hace que el grupo no sea homogénio, si no que es tan distinto como personas hay.

El lugar que reune a la mayor cantidad de gente que practica actividad fisica es el centro de fitness, lo que se conoce aquí en Chile como gimnasio. Los gimnasios son los lugares donde mayor diversidad de personas se reúne para practicar actividad fisica tanto individual como grupalmente.

Al ser tan diversos los grupos de personas, es necesario tener profesionales que sean capaces de prescribir ejercicios de acuerdo a un profundo conocimiento de la teoría y la práctica en fisiología, nutrición, entrenamiento, kineprofilaxis, motricidad.

Estos profesionales indudablemente deben ser preparados en entidades de educación superior las cuales forman profesionales que estudian y perfeccionan las metodologías y procedimientos de entrenamiento de acuerdo a las diferencias individuales de cada persona. Sin embargo, en Chile hay instituciones cuyo único fin es el negocio y realizan cursos abiertos de pefeccionamiento a los cuales puede ingresar cualquier in dividuo que pueda pagar el curso, no mediando ninguna experiencia ni conocimiento previo en el área, lo cual para mi gusto, desacredita absolutamente dichos cursos, ya que no pueden lograr un nivel de perfeccionamiento profundo debido a que solo se requiere tener el dinero para pagar, y es así como ofrecen diplomados en Personal Training, Cursos de nutrición deportiva, master trainer en aeróbica, etc. pero el mayor problema es que las personas que pagan por estos cursos después quedan trabajando en centros de fitnes que tienen convenios con estas instituciones de capacitación, pagando un valor/hora menor que el de un profesional universitario, además que pueden ejercer la práctica de "personal training" generando mayor competencia y, por supuesto, cobrando mas barato que los profesionales.

Lamentablemente, en Chile no hay un organismo regulador ni leyes que regulen la práctica de estas actividades.

Es importante que cada persona al momento de buscar un centro de fitness o gimnasio, verifique que los profesores (no instructores) que trabajan en ese lugar sean profesionales con título universitario, porque aunque este artículo parezca catastrófico, en Chile aún hay gimnasios que trabajan con verdaderos profesionales.